Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -9% | 23 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -7% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -74% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Blumenkohl. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 9% weniger Energie als Blumenkohl. Damit gibt Blumenkohl 1,1 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 96kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 8% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 7% weniger nur 2,5g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 95% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Blumenkohl 21 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Blumenkohl Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 33% fettarmer als Blumenkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Blumenkohl beträgt 91%. Das entspricht 2% weniger.
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