Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -38% | 13 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -63% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -63% | 1,6 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,57 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 42 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Eisbergsalat. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Eisbergsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 62% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 54kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 170% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 63% weniger nur 1g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Eisbergsalat is mit 1,6g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Eisbergsalat mit 1,6g zu 94% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Eisbergsalat 16 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Champignons (Pilze) sowie Eisbergsalat entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Eisbergsalat Salz in der Menge von 0,03g.
93% der Masse von Champignons (Pilze) besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
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