Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Rosenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Rosenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| Schwefel: | 93 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -42% | 36 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 151 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -23% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -75% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 112 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,56 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 387 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 84 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 93 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Rosenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Rosenkohl. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Rosenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 42% weniger Energie als Rosenkohl. Damit gibt Rosenkohl 1,7 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Rosenkohl 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 151kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 23% proteinarmer. Rosenkohl liefert dir 3,5g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rosenkohl is mit 2,4g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rosenkohl mit 1,3g zu 92% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Rosenkohl 13 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Rosenkohl Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 33% fettarmer als Rosenkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rosenkohl Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rosenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Rosenkohl beträgt 88%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren