Vergleich: Cherimoya vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cherimoya und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 75 | kcal |
| Brennwert: | 313 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,71 | g |
| - davon Zucker: | 12,87 | g |
| Fett: | 0,68 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,35 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 12,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,27 | mg |
| Kalium: | 287 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 75 | kcal | -53% | 160 | kcal |
| Brennwert | 313 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -22% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 17,71 | g | -52% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 12,87 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,68 | g | -95% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,19 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 6,7 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,35 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 12,6 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 2,07 | mg | |
| Calcium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,27 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 287 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,09 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 26 | mg | 52 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cherimoya und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cherimoya und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cherimoya 53% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,1 mal so viele Kalorien wie Cherimoya. In Zahlen sind das bei Cherimoya 75kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 313kJ und 670kJ.
Mit 1,57g Protein ist Cherimoya zu 22% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 17,71g ist Cherimoya zu 108% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 12,87g wird dir bei Cherimoya 19,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1850% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cherimoya mit 0,68g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Cherimoya zu 95% fettarmer als Avocado.
Bei Cherimoya sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 9,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Cherimoya beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cherimoya mit 3g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Cherimoya höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 8% weniger.
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