Vergleich: Chinakohl vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -91% | 142 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -92% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,34 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Wildlachs, Atlantik. Chinakohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Chinakohl 91% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 10,9 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 594kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 92% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 1223% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Chinakohl zu 97% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Chinakohl beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 27% weniger.
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