Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -91% | 13 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -92% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,2 | g |
| Fett | 6,34 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 69 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 26 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Chinakohl. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 992% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 10,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 55kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 1223% proteinhaltiger. Chinakohl liefert dir mit 92% weniger nur 1,5g.
Bei 0g ist Wildlachs, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chinakohl is mit 1,2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 3070% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Chinakohl 0,05g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wildlachs, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chinakohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 27% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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