Vergleich: Chinakohl vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -97% | 378 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -93% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -98% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 58 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 97% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 29,1 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 1.581kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 93% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 1265% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 92% unter dem von Chinakohl. Somit beinhaltet Kichererbsen 11,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Chinakohl zu 97% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 92% weniger.
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