Vergleich: Eisbergsalat vs. Kirschtomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Kirschtomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -24% | 17 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 73 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -38% | 2,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 242 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 26 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Kirschtomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Kirschtomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 24% weniger Energie als Kirschtomaten. Damit gibt Kirschtomaten 1,3 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Kirschtomaten 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 73kJ.
Der Proteingehalt ist bei Eisbergsalat sowie Kirschtomaten mit 1 identisch.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschtomaten is mit 2,6g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Eisbergsalat sowie Kirschtomaten entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Kirschtomaten 0,02g Salz geliefert. Bei Eisbergsalat beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Kirschtomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Kirschtomaten beträgt 94%. Das entspricht 1% weniger.
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