Vergleich: Kirschtomaten vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschtomaten und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -24% | 13 | kcal |
| Brennwert | 73 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,6 | g | -38% | 1,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,08 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 242 | mg | 160 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 26 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschtomaten und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschtomaten und 100g Eisbergsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschtomaten 31% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschtomaten 17kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 73kJ und 54kJ.
Der Proteingehalt ist bei Kirschtomaten sowie Eisbergsalat mit 1 identisch.
Bei 2,6g ist Kirschtomaten zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kirschtomaten sowie Eisbergsalat entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Kirschtomaten 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Eisbergsalat Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschtomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eisbergsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
94% der Masse von Kirschtomaten besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren