Vergleich: Eisbergsalat vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 13 | kcal | -54% | 28 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -20% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Salz | 0,03 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 54% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 2,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 117kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 50% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blattspinat von Greenland is mit 2g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 67% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
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