Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -54% | 13 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -20% | 1,6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Salz | 0,09 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Eisbergsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 115% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 54kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 100% proteinhaltiger. Eisbergsalat liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Eisbergsalat mit 1,6g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Eisbergsalat 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Blattspinat von Greenland. Das sind 200% mehr als bei Eisbergsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Eisbergsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Blattspinat von Greenland beträgt der Salzgehalt 0,09g.
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