Vergleich: Erdnüsse vs. Proteinshake, schoko
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Proteinshake, schoko im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 247 | kcal |
| Brennwert: | 1.034 | kJ |
| Protein: | 50 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,5 | g |
| - davon Zucker: | 14 | g |
| Fett: | 5,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -56% | 247 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 1.034 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -48% | 50 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -47% | 14,5 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 14 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -89% | 5,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 3,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Proteinshake, schoko. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Proteinshake, schoko. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Proteinshake, schoko gehört der Nahrungsmittelgruppe Getränk.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 130% mehr Energie als Proteinshake, schoko. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Proteinshake, schoko 247kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 1.034kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 48% proteinarmer. Proteinshake, schoko liefert dir 50g Protein. Das entpsicht einem zu 94% höheren Proteingehalt.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Proteinshake, schoko is mit 14,5g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Proteinshake, schoko mit 14g zu 66% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Proteinshake, schoko 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 812% mehr als bei Proteinshake, schoko. Hier beträgt der Anteil 5,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 1,7 mal so hoch wie bei Proteinshake, schoko. Bei Proteinshake, schoko liegt der Wert bei 3,6g, also 43% geringer.
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