Vergleich: Forelle vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Forelle und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Kalorien | 106 | kcal | -68% | 34 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 19,5 | g | -86% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,64 | g |
| Fett | 2,7 | g | -86% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 413 | mg | 316 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 242 | mg | 66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Forelle und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Forelle und 100g Brokkoli. Forelle gehört zur Gruppe Fisch und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Forelle 212% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Forelle 106kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 141kJ.
Mit 19,5g Protein ist Forelle zu 591% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 86% weniger nur 2,82g.
Bei 0g ist Forelle zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Forelle. Das sind 630% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Forelle beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Forelle mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
76% der Masse von Forelle besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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