Vergleich: Zucchini vs. Gewürzgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Gewürzgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 5 | kcal |
| Brennwert: | 21 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 708 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 107 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -74% | 5 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 21 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -25% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -33% | 3 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 93 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,89 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,35 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 708 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 107 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Gewürzgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Gewürzgurke. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 280% mehr Energie als Gewürzgurke. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Gewürzgurke 5kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 21kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 33% proteinhaltiger. Gewürzgurke liefert dir mit 25% weniger nur 0,9g.
Bei 2g ist Zucchini zu 33% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gewürzgurke is mit 3g ausgerüstet, was 33% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gewürzgurke mit 1,8g zu 11% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Gewürzgurke 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 100% mehr als bei Gewürzgurke. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Gewürzgurke Salz in der Menge von 0,89g.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Gewürzgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Gewürzgurke beträgt 93%. Das entspricht 1% weniger.
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