Vergleich: Grünkohl vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 64 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -30% | 50 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -87% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -82% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -87% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,9 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 64 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 92 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 102 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Ananas. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 30% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,4 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 209kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 696% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 87% weniger nur 0,54g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 82% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Ananas 5,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 650% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Grünkohl höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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