Vergleich: Hokkaido vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hokkaido und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Kalorien | 64 | kcal | -58% | 27 | kcal |
| Brennwert | 269 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -18% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -63% | 4,6 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 92 | % | |
| Vitamin A | 3,74 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hokkaido und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hokkaido und 100g Kürbis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hokkaido 137% mehr Energie als Kürbis. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hokkaido 64kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 269kJ und 113kJ.
Mit 1,7g Protein ist Hokkaido zu 21% proteinhaltiger. Kürbis liefert dir mit 18% weniger nur 1,4g.
Bei 12,6g ist Hokkaido zu 174% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Hokkaido. Das sind 200% mehr als bei Kürbis. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hokkaido mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
80% der Masse von Hokkaido besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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