Vergleich: Hokkaido vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hokkaido und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Kalorien | 64 | kcal | -89% | 559 | kcal |
| Brennwert | 269 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -94% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -63% | 4,71 | g |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 5 | % | |
| Vitamin A | 3,74 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 1,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hokkaido und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hokkaido und 100g Kürbiskerne. Hokkaido gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hokkaido 89% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 8,7 mal so viele Kalorien wie Hokkaido. In Zahlen sind das bei Hokkaido 64kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 269kJ und 2.339kJ.
Mit 1,7g Protein ist Hokkaido zu 94% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1678% höheren Proteingehalt.
Bei 12,6g ist Hokkaido zu 168% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Anteil von Fett ist bei Hokkaido mit 0,6g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Hokkaido zu 99% fettarmer als Kürbiskerne.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hokkaido mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Hokkaido höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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