Vergleich: Ingwer vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -91% | 579 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -58% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1 | g | -98% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Mandeln. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ingwer 91% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 11,6 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 2.423kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 94% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1663% höheren Proteingehalt.
Bei 9g ist Ingwer zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Mit 8,9g wird dir bei Ingwer 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 105% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ingwer mit 1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Ingwer zu 98% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Ingwer beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ingwer höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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