Vergleich: Mandeln vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -91% | 50 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -58% | 9 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -98% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 27 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Ingwer. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1058% mehr Energie als Ingwer. Das ist 11,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 211kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1663% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 139% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 51% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Ingwer 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 4893% mehr als bei Ingwer. Hier beträgt der Anteil 1g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11,4 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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