Vergleich: Ingwer vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -62% | 19 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -78% | 2 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 1 | g | -60% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 16 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 163% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 80kJ.
Der Proteingehalt ist bei Ingwer sowie Zucchini mit 1,2 identisch.
Bei 9g ist Ingwer zu 350% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 8,9g wird dir bei Ingwer 5,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 456% mehr.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 150% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Ingwer beträgt der Salzgehalt 0,03g.
86% der Masse von Ingwer besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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