Vergleich: Zucchini vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -62% | 50 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -78% | 9 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -60% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Ingwer. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 62% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 2,6 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 211kJ.
Der Proteingehalt ist bei Zucchini sowie Ingwer mit 1,2 identisch.
Bei 2g ist Zucchini zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 82% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Ingwer 5,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Zucchini zu 60% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Ingwer beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren