Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -8% | 53 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -26% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -63% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -35% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 8% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,1 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 223kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 36% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 26% weniger nur 0,81g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 54% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Mandarine 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 35% fettarmer als Mandarine.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren