Vergleich: Mandarine vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -8% | 49 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -26% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -63% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -35% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 8% mehr Energie als Johannisbeeren, rot. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 207kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 26% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 172% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 116% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 55% mehr als bei Johannisbeeren, rot. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 5% weniger.
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