Vergleich: Karotten / Möhren vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -45% | 60 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -68% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -47% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Mango. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 45% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,8 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 250kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 10% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 9% weniger nur 0,82g.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 68% unter dem von Karotten / Möhren. Somit beinhaltet Mango 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 47% fettarmer als Mango.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Karotten / Möhren beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 6% weniger.
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