Vergleich: Karotten / Möhren vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -94% | 534 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -95% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -67% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 42,16 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 27,3 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 1,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,31 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 255 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 5,73 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 813 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,22 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 392 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 642 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,34 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Leinsamen. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 94% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 16,2 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 2.234kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 95% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 1932% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 204% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 4,4g wird dir bei Karotten / Möhren 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 184% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 100% fettarmer als Leinsamen.
Auf der linken Seite liefert dir Karotten / Möhren 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Karotten / Möhren mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Leinsamen beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren