Vergleich: Kartoffel vs. Toast, Vollkorn (3-Ähren-Brot)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.049 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,4 | g |
| Natrium: | 0,55 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -71% | 249 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.049 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -75% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -63% | 40 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,4 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,55 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kartoffel 71% weniger Energie als Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot. Damit gibt Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot 3,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot 249kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.049kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 75% proteinarmer. Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot liefert dir 8g Protein. Das entpsicht einem zu 300% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot is mit 40g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot mit 2g zu 65% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 5g sind bei Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot Fett. Damit ist Kartoffel zu 98% fettarmer als Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot Salz in der Menge von 1,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Toast, Vollkorn von 3-Ähren-Brot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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