Vergleich: Kartoffel vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -55% | 32 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -67% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -48% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Erdbeeren. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 122% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 136kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 199% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 67% weniger nur 0,67g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 93% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 86% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Erdbeeren 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Kartoffel zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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