Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 353 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -81% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -75% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -95% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Couscous von DAVERT. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von DAVERT gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 4,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.494kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 81% proteinarmer. Couscous von DAVERT liefert dir 10,9g Protein. Das entpsicht einem zu 440% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von DAVERT mit 3,5g zu 78% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Couscous von DAVERT 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,8g sind bei Couscous von DAVERT Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 95% fettarmer als Couscous von DAVERT.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Couscous von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 10 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Kartoffeln, mit Schale beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
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