Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -65% | 221 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -89% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -98% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 64 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Hackfleisch, gemischt. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 65% weniger Energie als Hackfleisch, gemischt. Damit gibt Hackfleisch, gemischt 2,9 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 925kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 89% proteinarmer. Hackfleisch, gemischt liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 836% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 5723% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, gemischt Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Hackfleisch, gemischt.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, gemischt Salz in der Menge von 0,14g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffeln, mit Schale höher. Der Wassergehalt bei Hackfleisch, gemischt beträgt 64%. Das entspricht 19% weniger.
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