Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -58% | 32 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -67% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -56% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -70% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,05 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,15 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Erdbeeren. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 141% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 136kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 201% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 67% weniger nur 0,67g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 127% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 84% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Erdbeeren 6,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 70% fettarmer als Erdbeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,03g 1,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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