Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Sonnenweizen (Ebly)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Sonnenweizen von Ebly im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 355 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.505 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -83% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -75% | 70,5 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -94% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Sonnenweizen von Ebly. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenweizen von Ebly gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Sonnenweizen von Ebly. Damit gibt Sonnenweizen von Ebly 4,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.505kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 83% proteinarmer. Sonnenweizen von Ebly liefert dir 12,1g Protein. Das entpsicht einem zu 499% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenweizen von Ebly is mit 70,5g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenweizen von Ebly mit 1,6g zu 51% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Sonnenweizen von Ebly 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,4g sind bei Sonnenweizen von Ebly Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 94% fettarmer als Sonnenweizen von Ebly.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Sonnenweizen von Ebly. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 23,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenweizen von Ebly Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenweizen von Ebly. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,1g.
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