Vergleich: Kichererbsen vs. Linsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Linsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -11% | 336 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -2% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -21% | 50 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -77% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Linsen von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 13% mehr Energie als Linsen von Müller's Mühle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.420kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2% proteinhaltiger. Linsen von Müller's Mühle liefert dir mit 2% weniger nur 20g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen von Müller's Mühle mit 50g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 9,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 873% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 331% mehr als bei Linsen von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 2 mal so hoch wie bei Linsen von Müller's Mühle. Bei Linsen von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Linsen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Linsen von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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