Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 358 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -86% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -65% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Haferkleie von enerBiO. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.499kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 86% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 613% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 59% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 50 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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