Vergleich: Kirschen vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -8% | 58 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -19% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 3 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 9% mehr Energie als Kiwi. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 243kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 10% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Kirschen zu 50% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Kirschen höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 2% weniger.
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