Vergleich: Kirschen vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -33% | 42 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -40% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -37% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 3 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Rote Bete. Kirschen gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 50% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 176kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 40% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 58% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Kirschen. Das sind 200% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Kirschen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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