Vergleich: Kokosnuss vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -91% | 33 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -77% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 36,5 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 122 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Karotten / Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 988% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 10,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 138kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 333% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 77% weniger nur 0,9g.
Karotten / Möhren und Kokosnuss sind beide mit 4,8g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 18150% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Karotten / Möhren 0,06g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 49% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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