Vergleich: Rote Bete vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -36% | 27 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -7% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -45% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Kürbis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 56% mehr Energie als Kürbis. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 113kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 7% proteinhaltiger. Kürbis liefert dir mit 7% weniger nur 1,4g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 83% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 133% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Kürbis Fett. Damit ist Rote Bete zu 50% fettarmer als Kürbis.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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