Vergleich: Kürbis vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -37% | 17 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -14% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -52% | 2,2 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Staudensellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 59% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 71kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 17% proteinhaltiger. Staudensellerie liefert dir mit 14% weniger nur 1,2g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 109% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kürbis sowie Staudensellerie entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbis 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Staudensellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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