Vergleich: Kürbiskerne vs. Amaranth (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Amaranth von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -28% | 402 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.690 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -48% | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -92% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -82% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 16,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Amaranth von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Amaranth von Alnatura. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 39% mehr Energie als Amaranth von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Amaranth von Alnatura 402kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.690kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 91% proteinhaltiger. Amaranth von Alnatura liefert dir mit 48% weniger nur 15,8g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth von Alnatura is mit 56,8g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth von Alnatura mit 1,7g zu 18% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Amaranth von Alnatura 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 457% mehr als bei Amaranth von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 8,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 4,1 mal so hoch wie bei Amaranth von Alnatura. Bei Amaranth von Alnatura liegt der Wert bei 2,1g, also 76% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Amaranth von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16,3g.
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