Vergleich: Kürbiskerne vs. Walnusskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Walnusskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -22% | 716 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.954 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -49% | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -21% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 3 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -29% | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 6,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 22% weniger Energie als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,3 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.954kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 95% proteinhaltiger. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 49% weniger nur 15,5g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3g zu 53% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 69,1g sind bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 29% fettarmer als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 1,3 mal so hoch wie bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Wert bei 6,8g, also 21% geringer.
Rechts werden dir von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,8g.
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