Vergleich: Kürbiskerne vs. Mandelmus (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Mandelmus von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 649 | kcal |
| Brennwert: | 2.680 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin E: | 17 | mg |
| Calcium: | 295 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Magnesium: | 236 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -14% | 649 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.680 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -24% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -6% | 5 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -14% | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 5,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 9,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 17 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 295 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 4,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 236 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Mandelmus von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Mandelmus von Rapunzel. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandelmus von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 14% weniger Energie als Mandelmus von Rapunzel. Damit gibt Mandelmus von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Mandelmus von Rapunzel 649kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.680kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 31% proteinhaltiger. Mandelmus von Rapunzel liefert dir mit 24% weniger nur 23g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandelmus von Rapunzel is mit 5g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmus von Rapunzel mit 3,9g zu 64% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Mandelmus von Rapunzel 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 57g sind bei Mandelmus von Rapunzel Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 14% fettarmer als Mandelmus von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 1,6 mal so hoch wie bei Mandelmus von Rapunzel. Bei Mandelmus von Rapunzel liegt der Wert bei 5,5g, also 36% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmus von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandelmus von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren