Vergleich: Kürbiskerne vs. Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -27% | 410 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.717 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -57% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -92% | 57 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 23 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -73% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 7,2 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 36% mehr Energie als Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.717kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 133% proteinhaltiger. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liefert dir mit 57% weniger nur 13g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen is mit 57g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 23g zu 94% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 16,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 277% mehr als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Hier beträgt der Anteil 13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 4,6 mal so hoch wie bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Wert bei 1,9g, also 78% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen Salz in der Menge von 0,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,2g.
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