Vergleich: Lachs vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -77% | 579 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -13% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 21,55 | g |
| Fett | 6,3 | g | -87% | 49,93 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 4 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 3,71 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 270 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Mandeln. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Lachs 77% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 4,4 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 2.423kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 13% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Lachs zu 87% fettarmer als Mandeln.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Lachs höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 92% weniger.
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