Vergleich: Rucola vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -92% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -93% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -67% | 6,39 | g |
| Fett | 0,7 | g | -96% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 369 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 64 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Sojabohnen, getrocknet. Rucola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Rucola 92% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 11,9 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 1.346kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 93% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1242% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rucola zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rucola mit 0,7g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Rucola zu 96% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Rucola 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rucola mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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