Vergleich: Lachs vs. Sardellen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Sardellen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 36% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 855 | kJ |
| Protein: | 29,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 131 | kcal | -36% | 205 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 855 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -37% | 29,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,3 | g | -34% | 9,6 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Sardellen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Sardellen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachs 36% weniger Energie als Sardellen. Damit gibt Sardellen 1,6 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Sardellen 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 855kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 37% proteinarmer. Sardellen liefert dir 29,3g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Sardellen und Lachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 9,6g sind bei Sardellen Fett. Damit ist Lachs zu 34% fettarmer als Sardellen.
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