Vergleich: Lachs vs. Rotbarsch, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Rotbarsch, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -40% | 79 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 332 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -17% | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,3 | g | -76% | 1,54 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 83 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,22 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Rotbarsch, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachs 66% mehr Energie als Rotbarsch, Atlantik. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 332kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 20% proteinhaltiger. Rotbarsch, Atlantik liefert dir mit 17% weniger nur 15,31g.
Rotbarsch, Atlantik und Lachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 309% mehr als bei Rotbarsch, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 1,54g.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 40% geringer als bei Rotbarsch, Atlantik, wo er 83% beträgt.
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