Vergleich: Mais vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -53% | 42 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -55% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -46% | 8,4 | g |
| Fett | 1,2 | g | -92% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 112% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 176kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 120% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 55% weniger nur 1,5g.
Bei 15,7g ist Mais zu 87% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 1100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren