Vergleich: Mandarine vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 2,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0,02 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0,12 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -34% | 80 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -66% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | 13,44 | g | |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -23% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 2,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,22 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 0 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 34% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 1,5 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 335kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 66% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 196% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 21% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Mandarine zu 23% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Passionsfrucht, Maracuja. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Passionsfrucht, Maracuja Salz in der Menge von 0,07g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren