Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 2,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0,02 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0,12 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -34% | 53 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -66% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | 13,34 | g | |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -23% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 1,8 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,1 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 51% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 223kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 196% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 66% weniger nur 0,81g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 29% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Passionsfrucht, Maracuja mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
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