Vergleich: Mandarine vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -77% | 12 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -84% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -68% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Salatgurke. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 342% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 4,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 50kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 16% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 14% weniger nur 0,7g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 535% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 522% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 210% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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